【DVD-VIDEO】楽RUN 細野史晃

走りが変わる!楽に身体を動かす事で走力UP!!

ランニングは上半身で走り正しい姿勢でラクに、気持ちよく、速く

[DVD-VIDEO] 楽RUN By 細野史晃

走りが変わる!楽に身体を動かす事で走力UP!!

ランニングは上半身で走り正しい姿勢でラクに、気持ちよく、速く

【好評発売中!】

¥2,700

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■収録内容

■姿勢作り・・・

走りにおいて必要な姿勢のポイントを解説

その根拠とは?そして、姿勢を踏まえた歩き方とは?

■ 重心を崩すトレーニング・・・

走りにおいてなぜ重心が大事なのか?

その大事な重心をどう動かすのか?

■ 楽RUNトレーニング

どんなトレーニングを取り入れると楽に走れるのか?

軽やかなフォームを作る為の秘訣とは?

■ 腕振り・・・タイミングを意識し

大事と言われてきた腕振り、どうやって身につけるのか?

腕を振るのではなく、◯◯をとる??

■ 足の動き・・・踵、膝、腿、骨盤、体幹を使って

単純に脚を上げるだけではなかった!

自然に足が動くポイントとは?


■ 肩甲骨トレーニング・・・

全身を使う為に大事な肩甲骨を

どうやってトレーニングするのか?

日常から出来る簡単トレーニングを紹介


■ 体幹トレーニング・・・

定番の体幹トレーニングを紹介

ポイントは鍛えるよりも使える事!

■股関節トレーニング・・・

柔軟性をつくる動きが強い身体の秘訣

しなやかな筋肉を作る方法を紹介

■下腿部のストレッチ・・・

ふくらはぎだけでなく、足の裏まで!

■楽ランのまとめ

走りの流れを確認

より良いフォームを求めて・・・


細野史晃(ほその ふみあき) プロフィール

1985年生まれ。Sun Light History代表。競技歴16年、指導歴12年の経験を基に初心者でもトップアスリートのように軽やかに走れるようになる「楽RUNメソッド」を開発。ランニングクラブやパーソナルのクライアントにランニング指導を行う。ジュニアからシニアまで、老若男女一般からトップアスリートまで幅広く指導している。著書に『マラソンは上半身が9割』(東邦出版)。


■定価¥2700(税抜)1218日発売■発売:スポルチャーJAN: 458049648003741■リージョンALL


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